do czego

No jesli chodzi o ta kategorie to faktycznie mam braki Macie moze artykul do arta na temat tego mechanizmu wydzialania insuliny? Konkretnie chodzi mi o to dlaczego po treningu sie nie wydziela? Jesli tak to bede wdzieczny. To tak by bylo odnosnie glukozy czy carbo prawda? Ich zadaniem jest spowodowanie wyrzutu insuliny, ktora przyspieszylaby [...]

[...] na zawodach), a ile teraz ważą (ok 140 kg)... Czy to o czymś nie świadczy? Jedzenie przez te 30 lat nie zmieniło się znacznie, genetyka też nie (bo na to potrzeba nie 30-tu, a kilkuset tysięcy lat)... Więc czego to jest sprawka? Gdyby wtedy mieli dostęp do takich koksów jak teraz są i wchłaniali ich takie ilości jak teraz - ważyli by tyle samo...

choć co do ilości to różnie bywa wlasnia ilosc+jakosc to panaceum na mase dodatni bilans kalorii zapewni Ci wszystko czego potrzebujesz nie obejdziesz tego suplami bo sie nie da podstawa jest odzywianie przy dodatkowym wysilku aerobowym jakim jest bieganie spalasz bardzo duzo kalorii przez te 30 min biegu co za tym idzie zapotrzebowanie rowniez [...]

Dzieki wielki za pomoc, czyli nad tymi dodatkowymi cm w pasie nie ma co myslec ? Co do btw, z czego za kazdym razem gdy bede dodawal po 100 kcal, z jakis makroskladnikow mam dodawac kolejne kalorie? Czytajac rozne wpisy mam kazdego makroskladnika za duzo na kilogram masy ciala wiec nwm z jakkiego dodawac Zmieniony przez - kuba3118 w dniu [...]

To zacznij od jedzenia, pewnie nie doradzą ci wyliczanych diet a raczej nakierują na to co powinieneś jeść a czego nie, od tego zacznij, zdrowo się odzywiać ponieważ rosniesz. Na twoim miejscu zapisałbym się na SW, basen lub do jakiegoś klubu z gier zespołowych jeśli cię interesują, dałoby ci to podstawy do późniejszego treningu na siłowni.

10-15mg dziennie powinno być SI, jednak ja bym zrobił 10-15-20-20-15 2. j/w 3. do przyrostu masy nie powinno to mieć imo dużego wpływu, ale wydolność niska i wogóle hoojnia, rzuć to najlepiej 4. jak ćwiczysz rano to i tak musisz mieć posiłek przedtreningowy jak i potreningowy, a potreningowy to wiadomo z czego ma się składać

fortdodge nie wiem,być może tak jest ale z drugiej strony gdybym chciał czymś handlować to chciałbym wiedzieć co to jest i czego można się po tym spodziewać. wracając do tematu,powiedźcie mi panowie czy ze wcześniejszymi seriami fenixa była też taka lipa? wezmę od kumpla flakony to dam zdjęcia to zobaczycie.

Jesteś jak Arnold czego jeszcze chciec?? Tak serio to nic nie zrobisz w miesiąc i nie ma szans żebyś "jakoś" wyglądał na wakacje po wakacjach albo już przyłóż sie do treningu a za rok może cośtam będzie już widać;p

cześć! witam wszystkich,wróciłam do domu i nawet troszkę się nie w***** w sumie miałam się sama przedstawić,ale nie wiedziałam i nadal nie wiem jak wkleja się zdjęcia,ale od czego ma się młodszą siostrę! maga

i z czego się cieszysz zakwalifikowali cię do grupy kalek Pozdrawiam.

[...] . Za bardzo nie wiem gdzie tu jest jakieś pytanie w jakim stylu ma być portret? to już zależy gdzie chcesz go zrobić i od twojego gustu, każdy ma inne upodobania. A czego ma się krępować? ze wyraża to co czuje? Ty byś się wstydził swoich rodziców? Peja np. też ma wydziergany portret matki i jakoś nikt mu tego nie wytyka. Tekst z jednej z [...]

[...] wizyta w klubie i pierwsze treningi by _Knife_ http://www.sfd.pl/Pierwsze_wizyta_w_klubie_i_pierwsze_treningi_-t816211.html 2. Co należy wiedzieć o treningu siłowym, czego się spodziewać i jak się do niego przygotować? by _Knife_ [...]

[...] i dostaną sie do zołądka zostaną strawione jak reszta pokarmów, białko pochodzące z jajka jest najbardziej wartosciowym dla człowieka, ale nie mozemy sie katowac jedząc czegos czego nie lubimy, na to czy zjemy i bedzie nam smakowac wpływają Cztery główne bodzce -Efekt Wizualny (jak ładniewygląda to oznacza ze dobre w 99% przypadków) - Zapach [...]

Co do suplementacji to raczej w tym temacie każdy będzie Ci radził coś innego... Wejdz na nasz Sklepik i obczaj sobie odżyweczki.. Do każdej masz opis. Sam musisz wiedzieć czego chcesz, a tak to każdy namiesza Ci w bani. Pozdro

[...] wkroić jakieś warzywka, albo możesz sobie ugotować fasolę (rośliny strączkowe to też znakomite źródło białka). Ważne żeby nie jeść cały czas tego samego i żeby nie jeść czegoś czego absolutnie się nie lubi. Jeśli bardzo lubisz paluszki rybne-pozwól sobie na nie, ale raz w tygodniu. Jeśli odmówisz sobie wszystkiego co sprawia Ci radość w [...]

[...] jeden bezpośrednio w ścięgno. Smarowalem maścią voltaren cały ten czas. Zacząłem ostatnio stopniowo trenować, maść odstawiłem. No i ręką dłoń lewej ręki zaczęła mnie boleć czego wcześniej nie było, trzasków palca już nie ma i chodzi płynnie, ale boli. Trzymam hantle 3 kg i lewa dłoń czuje małe uczucie bólu. Prawa ręka nic. Mam zapalone ścięgno [...]

wcale sie nie smieje nie bylem na necie wczoraj (***** zab) no i nadrabiam braki WAZZZUP? z boruta,niby juz wszystko przeczytalem ale w zasadzie dalej nie wiem od czego sie szopka zaczela? czyzby w temacie "super hiper zydowski komandos morderca palestynskich dzieci"?? mnie akurat ten post bardzo ubawil, i powinien byc ew przeniesiony [...]

Kurde czy wy nie potraficie odpowiadac normalnie na zadane pytanie ?? :[ Zadalem pytanie co sadzicie o polaczeniu takim a nie innym a wy mi wyskakujecie z jakims bezsensownym pojechaniem. Jak macie problem to oczekujecie, ze ludzie wam "po ludzku" doradza, a nie beda was jechac jak psow. A co do tego ze schudlem 4 kilo, to sobie z [...]

Tylko moj problem jest taki ze nie wiem z czego uciac do tych 2800. Moze w szkole te kanapki zamienic na cos ale nie wiem na co. Jesc cos musze bo jestem w szkole od (liczac dojazd autobusem) 6.30 a w domu o 16.00

Śniadanie : a)Zupa mleczna b) bądź 3-4 kromki chleba razowego z szynką, albo pomidorem. Z czego składa się zupa mleczna? Najczęściej właśnie po śniadaniu chodzę na siłownie. W drodze na siłownie często zjadam jeszcze jakieś owoce, 2 jabłka albo banan. Czy obiad to posiłek po treningowy? Postaraj się zjeść posiłek 1,5-2 godzin przed treningiem [...]